Cortitas...

El programa del Encuentro atlético “Juan Fernandez” organizado por CLAV del 5 de julio en la ciudad de Juan Lacaze tendrá las siguientes pruebas:

Cross Country ( 8 K, 4 K y 2 K)

100-200 y 400 mts llanos, V y D

Lanzamiento de Disco-Bala-Jabalina, V y D

Salto largo y triple, V y D.

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Muy interesante propuesta es la Carrera de Aventura  para atletas Masters ( 15 K) en Sierra de la Ventana en Argentina el 30 de agosto.

La organización corre por cuenta del Circulo bahienses de atletas  veteranos ( Bahia Blanca-Argentina)  ( Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla ).

Se adjunta reglamento para los interesados

Algunos numeros del proximo campeonato mundial en Lahti-Finlandia a realizarse del 28 de julio al 8 de agosto:

5250 atletas participantes procedentes de 80 paises.

101 años tiene el atleta de mayor edad inscripto, su especialidad es lanzamiento de bala y martillo y su pais de origen Austria

1545 atletas participaran del pais anfitrion, 1194 hombres y 351 mujeres con la siguiente distribución por edades:

Archivos adjuntos:

Reglamento III Campeonato NacionalCarreraAventura2009.doc

[Carrera de Aventura 30 de agosto 2009-Argentina]

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“Dormir mas para correr mejor”

De acuerdo a una investigación presentada el 8 de junio en la XXIII Reunión Anual de la APSS, Asociación de Profesionales del Sueño, es necesario “Dormir más para correr mejor”.

Unos hábitos de sueño correctos son esenciales para lograr un rendimiento deportivo óptimo. Según investigadores de la Universidad de Stanford (EE.UU.), liderados por la Dra. Cheri Mah, la calidad del sueño, que antes era visto como un factor más para mejorar el rendimiento, ahora se convierte en esencial si lo que se pretende es conseguir un rendimiento óptimo. Según Mah, los atletas de élite dedican tradicionalmente muchas horas a la práctica diaria y a los entrenamientos, y perciben el condicionamiento físico y el asesoramiento nutricional como las dos principales características que hay que tener en cuenta para mejorar su rendimiento. Sin embargo, añade la investigadora, se dedica muy poca atención a los hábitos de sueño de los atletas. Aunque es cierto que la mayoría de deportistas y entrenadores creen que el sueño es un factor importante en el deporte, en realidad aún pocos son conscientes de que el rendimiento óptimo sólo se logra con unos correctos hábitos de sueño. Mah remarca el carácter novedoso de este tipo de estudios; son muchos los trabajos que han mostrado los efectos negativos de no dormir bien, pero no los beneficios de dormir las horas necesarias. Entre sus recomendaciones se encuentran:

·         convertir el sueño en parte de las rutinas del entrenamiento,

·         aumentar las horas de sueño semanas antes de una competición,

·         dormir de 7 a 9 horas diarias para disminuir el déficit de sueño,

·         mantener un horario regular de sueño-vigilia

·         llevar a cabo cortas siestas durante el día

Fuente:     www.scienceblog.com. “Study shows sleep extension improves athletics performance and mood”    

            www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2009/06/22/186093.php

Sabe Ud…

Quienes son los atletas veteranos de nuestro país que están con puntuación a nivel mundial ( 90% o mas) considerando el ranking 2006-2007-2008 y cual es su especialidad?

2008

2007

2006

Actividad en la Colonia de Vacaciones  

“ Martin O.Machiñena” del BPS en Raigon

El 19 de junio en el marco de los festejos del Día del Abuelo, fecha con que tradicionalmente se recuerda el Natalicio de José Gervasio Artigas, máximo prócer de nuestra patria concurrimos a la Colonia de Vacaciones del BPS en el Departamento de San José. La Actividad fue coordinada por la Sra. Elvira Rosenblum por ASAVUR

  La Colonia esta ubicada en Raigon en la Ruta 11 a 6 Km. de la ciudad de San José en un lugar lleno de naturaleza bordeada por el arroyo Carreta Quemada y el Río San José. Posee una infraestructura muy cómoda con cabañas para alojamiento de familias y grupos, piscina abierta y cerrada, gimnasio, salón multiuso, amplio comedor, canchas de volley.

  La ocasión sirvió para inaugurar un nuevo Salón multiuso que se denomino Uruguay y para que un grupo de Atletas veteranos hicieran demostraciones y se integraran con los jubilados presentes en un día pleno de festejos. Luego se compartió un buen almuerzo, música y baile .Esta jornada sirvio tambien para dar inicio a lo que serán las actividades en el marco del convenio de trabajo entre el BPS y ASAVUR.

  Cuando el chofer de la locomotora de AFE pito indicando que era la hora de volver y que la jornada había terminado, Inés pensó:

  Que lindo pasamos!!! Que lindo lugar!!!,  Que linda gente!!! Que lindo que el atletismo veterano haya mostrado una vez más ejemplos de vida y caminos para lograr calidad de vida para todos!!!

 Felicitaciones a los atletas!!! Raul, Lidia, Rodolfo, Alicia, Maria, Julio, Marina, Miriam